Treść

W ostatnich dniach, szczególnie rano i wieczorem, mieliśmy już typowo jesienne temperatury. W najbliższych godzinach nastąpi jednak duże ocieplenie. W związku z nim Instytut Meteorologii i Gospodarki Wodnej wydał dla powiatu suskiego ostrzeżenie pierwszego stopnia dotyczące wystąpienia upałów.

Zgodnie z prognozami synoptyków, z prawdopodobieństwem wynoszącym 70 proc. dziś (8 września) od godz. 14.00 do jutra (9 września) do godz. 18.00 temperatura maksymalna w dzień miejscami będzie wynosiła od 29°C do 31°C, a minimalna w nocy od 14°C do 17°C.

Przypominamy, że podczas upałów ważne jest odpowiednie nawodnienie organizmu oraz właściwa dieta. W ciągu dnia należy regularnie pić wodę – najlepiej małymi łykami, nawet wtedy, gdy nie odczuwamy silnego pragnienia. Warto również unikać alkoholu, mocnej kawy i słodzonych napojów gazowanych, które mogą sprzyjać odwodnieniu. Posiłki w czasie wysokich temperatur powinny być lekkie i bogate w warzywa oraz owoce zawierające dużo wody, takie jak arbuzy, melony czy ogórki.

Szczególną troską podczas upałów należy otoczyć osoby najbardziej narażone na skutki wysokich temperatur – seniorów, małe dzieci oraz osoby przewlekle chore, zwłaszcza z chorobami układu krążenia. To właśnie one są szczególnie podatne na odwodnienie, przegrzanie i udar cieplny. Nie zapominajmy również o zwierzętach domowych. Powinny mieć zapewnione chłodne, zacienione miejsce do odpoczynku oraz stały dostęp do świeżej wody. Pod żadnym pozorem, nawet na kilka minut, nie wolno pozostawiać dzieci ani zwierząt w zaparkowanym samochodzie. W zamkniętym pojeździe temperatura rośnie bardzo szybko i w krótkim czasie może osiągnąć poziom zagrażający życiu.

Wojciech Ciomborowski